Tips untuk kuruskan badan !
1. Ambil pinggan yang bersaiz sederhana dan rata kerana ia akan mempengarui pengambilan kuantiti makanan anda. Ambil sayuran terlebih dahulu, diikuti dengan nasi dan terakhir sekali lauk seperti ayam, ikan, atau daging.
2. Jangan makan sambil menonton televisyen kerana semakin menarik rancangan televisyen tersebut, semakin kita tidak sedar yang kita sudah habiskan banyak makanan di dalam pinggan dan akan bangun untuk tambah nasi di meja makan. Ada terasa?
SHARE sekiranya bermanfaat !!!
No comments:
Post a Comment